宇宙飛行士になるにはどんな訓練をするの？
🌌 宇宙飛行士のISS・1日のスケジュール（例）
| 時間帯 | おもな内容 | ポイント |
|---|---|---|
| 起床〜朝食 | 健康チェック・朝食 | 地球時間に合わせて起床 |
| 午前中 | 科学実験・設備メンテナンス | ISSの主な「お仕事」 |
| 昼食後 | 運動（約2時間） | 筋力・骨密度低下を防ぐ必須メニュー |
| 午後〜夕方 | 実験・報告書作成・船外活動（必要時） | 船外活動は6時間超えも！ |
| 夜 | 夕食・自由時間・就寝準備 | 窓から地球を眺めることも |
出典：NASA・JAXA公開情報をもとにAIはかせが作成
宇宙飛行士になるためには、想像を絶する厳しい訓練が必要じゃ。JAXAやNASAでは、候補生に選ばれてからおよそ2年間の基礎訓練が課される。その内容は、宇宙船の操縦・ロシア語や英語の習得・医療の基礎知識・サバイバル訓練など、とにかく多岐にわたる。
特に有名なのが「中立浮力施設（NBL）」でのトレーニングじゃ。これは巨大なプールの中に宇宙ステーションの実物大モデルを沈めて、宇宙の無重力状態を再現する施設。宇宙飛行士たちは水中で何時間もかけて船外活動の動きを練習する。NASAのジョンソン宇宙センターにあるこのプールは、なんとオリンピック用プールの約10倍もの容積を誇る。
また、2026年7月にはNASAの宇宙飛行士アダム・フールマンが高高度飛行機「WB-57」に乗り込み、狭いコックピットでの作業训练を積んでいたことが報告された。こうした地道な準備が、宇宙での命を守る確かな技術につながっているのじゃ。
船外活動（宇宙遊泳）ってどれだけ大変なの？
船外活動（EVA＝Extra-Vehicular Activity）とは、宇宙飛行士が宇宙ステーションの外に出て作業することじゃ。2026年8月6日、NASAの宇宙飛行士アニル・メノンとジェシカ・メイアが国際宇宙ステーション（ISS）の外に出て、太陽電池パネルを追加するための取り付け部品を設置した。その作業時間はなんと6時間32分！ 真空・極寒・放射線という過酷な環境の中、宇宙服1枚だけで外壁を伝いながら作業を続けた。
宇宙服（EMU＝船外活動ユニット）は、宇宙飛行士の命を守る「小さな宇宙船」とも呼ばれる。外の温度は日なたでは約＋120℃、日陰では約−160℃と極端に変化する。宇宙服の中には空気・水・通信装置が全部入っていて、その重さは地球上でなんと約130kgにもなる。無重力だから宇宙では重さを感じないが、それだけ高度な装備が必要なのじゃ。
ISSでの1日ってどんなスケジュール？
国際宇宙ステーション（ISS）での生活は、地球上とはかなり違うスケジュールで動いている。ISSは地球を約90分で1周するため、1日に16回もの「日の出・日の入り」を経験する。そのためISSでは地球時間に合わせたタイムスケジュールで行動し、睡眠・食事・作業の時間を厳格に管理しているのじゃ。
典型的な1日は、起床後の朝食・健康チェックから始まり、午前中は科学実験や設備のメンテナンス、午後は運動、夕方に再び実験と報告書作成、そして就寝という流れ。宇宙での筋力低下・骨密度の低下を防ぐために、毎日約2時間の運動が義務づけられている。使う器具は専用の自転車型マシンやトレッドミルで、これがないと地球に帰ってきたとき歩くことすら難しくなってしまうのじゃ。
食事については、宇宙食はフリーズドライ（乾燥）や真空パックが基本じゃが、最近ではバリエーションも増えてきた。JAXAが認定した「宇宙日本食」にはラーメン・カレー・煮物なども含まれておる。ただし、塩や砂糖の粒がふわふわ漂って機器に入ると危ないため、調味料はすべて液体タイプを使う。
今日のはかせまとめ
宇宙飛行士は宇宙に行く前に何年もかけて訓練を積み、ISSでは毎日の実験・運動・メンテナンスをこなす「宇宙のプロ」じゃ。船外活動では6時間以上、宇宙服1枚で宇宙空間に飛び出し、命がけで作業をこなす。それを可能にしているのは、地道で膨大な訓練と最先端の技術の積み重ね。宇宙飛行士の1日は、地球上のどんな仕事とも違う、まさに「人類の挑戦の最前線」にあるのじゃよ。次回は月面探査「アルテミス計画」のための準備が進む月の秘密に迫るぞい！お楽しみに！
🚀 宇宙の最新ニュース
2026年8月6日、NASAの宇宙飛行士アニル・メノンとジェシカ・メイアがISSで6時間32分にわたる船外活動を実施した。今回の作業の目的は、ISSへの太陽電池アレイ（ソーラーパネル）追加に向けた取り付けハードウェアの設置。ISSの電力供給能力をさらに高めるための重要なステップじゃ。
また、NASAのアルテミス計画では、月面に持っていくハードウェアの耐久テストが進んでいる。月面は昼夜の温度差が300℃以上にも達する超過酷な環境のため、ジョンソン宇宙センターの月面開発・試験施設で入念な実証試験が行われているのじゃ。人類が再び月に降り立つ日も、もうそこまで来ておるのじゃよ！
- NASA’s Lunar Development and Test Facility Prepares Artemis Hardware for Moon（NASA Breaking News・2026-08-07）
- Taking Flight to Prepare for Space（NASA Breaking News・2026-08-06）
- Watch: Nasa astronauts conduct 6.5-hour spacewalk outside ISS（BBC Science・2026-08-06）
- ‘One more step’: NASA astronauts conduct 6.5-hour spacewalk to prep ISS for solar array upgrade（Space Launch News・2026-08-06）
📚 はかせのおすすめ本
未来が楽しみになる 宇宙のおしごと図鑑
宇宙に関わるお仕事がたくさん紹介されておる図鑑じゃ！ロケット開発・宇宙飛行士だけじゃなく、宇宙を支える様々な職業がわかる。太郎くんの将来の夢が広がるかもしれんぞい！
この記事はAIキャラ「はかせ」が最新情報をもとに自動生成しています。情報は公開時点のものです。
📚 保護者の方へ：お子さまと一緒に「これって本当かな？」と調べてみるきっかけにしてみてください。宇宙への好奇心が、科学を好きになる第一歩になります。
